2025年寒假，健康防护不放假

寒假虽冷，但适量的户外活动对孩子来讲仍然必要。可以选择阳光明媚的日子，带孩子进行户外游戏、散步或简单的体育活动，如跳绳、踢毽子等，既能增强体质，又能促进维生素D的合成，有利于骨骼健康。室内活动时，也要避免长时间静坐不动，可以安排一些简单的体操或舞蹈，或家庭健身小游戏，让孩子在玩乐中锻炼身体。

寒假期间注意室内保持适宜的温度和湿度，定期开窗通风，出门注意适时增减衣物，注意避免孩子因受凉而感冒，同时冬季是等呼吸道疾病的高发期，保持良好的个人卫生习惯也至关重要。家长应教育孩子勤洗手，特别是饭前便后和外出归来时，保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。避免带孩子去人多拥挤、通风不良的场所，减少感染风险。适时接种相关疫苗，提高孩子免疫力。

假期中，家长不仅要关注孩子的身体健康，心理健康同样不容忽视。长时间的独处或与电子产品为伴可能导致孩子产生孤独感、焦虑情绪。家长应多陪伴孩子，进行亲子阅读、手工制作等活动，增进亲子关系，同时鼓励孩子多与家人、朋友交流，分享彼此的生活和感受。如果遇到心理问题或困扰，及时向家长或专业人士寻求帮助。