你有没有想过
将你放到一个空荡的房间里
没有任何电子设备
桌上有一部手机
你能在20分钟内不去碰它吗？
如果不碰你会做些什么呢？
可能很多人会跟我一样焦虑
没有手机我真的不知道该做点什么
不管是走在路上、吃饭、开会
朋友聚会
我们无时无刻都在看着手机
仿佛没有手机就不能活了一样
我们对手机的依赖程度远远超过想象
尤其我在手机没网没电的时候尤其焦虑
你也是吗？
科技在潜意识里已进入你的身体
成为了它的一部分
享受着科技带来的便利时
我们也产生出
“低头族”
“振动幻听综合征”
“数字原住民”
科技给我们造成的影响
它们昭示了一部分人感受到的不安情绪
截至2017年12月
我国网民规模达7.72亿
其中手机网民规模达7.53亿
占比达到97.5%
《国民手机用眼行为大数据报告》显示
参与调查的数万名网友
平均每天看电子屏时长近6个小时
占全天时间的24%
每天使用手机的次数达108次
即一天24小时中
每13分钟就会使用一次手机
从年龄层来看
大家沦为“手机党”的原因不尽相同：
手机成为60后哄孙子的“必杀技”
成为70后听歌、追剧的文艺装备
成为80后职场妈妈深夜“剁手”工具
成为90后男生的手游、交友神器
成为90后女生更忠诚的陪伴者
成为00后哪里不会点哪里的学习机
从地域特征来看：
华北属于“养生族”
白天亮屏时长全国最长，晚上亮屏时长全国最短，属于早睡早起型；
华东是 “夜猫子”
凌晨3点手机状态活跃度达到13%，位居全国榜首；
而华南属于“追剧党”
深夜创造连续最长亮屏时长。
各位小伙伴对号入座吧！
90后男生
每天使用手机时长在6小时左右
他们深爱“吃鸡”游戏；
90后女生
有人每天使用手机长达10小时
她们更偏爱视频、购物
前NBA最强中锋奥尼尔说：
“我至少每7分钟查看一次我的iPhone，我一刻都离不开我的iPhone。”
研究结果显示
智能手机唤起的个人记忆
会鼓励用户将自己的身份认同
扩展至使用的设备上
也就是我们将自己
在社交媒体上展现的那个人
当成了自己的一个部分
错失恐惧、无手机恐惧症和离线恐惧症
是我们因没有手机和网络
担心错失他人的信息
而产生的一种广泛性焦虑
这种焦虑的具体表现形式
是我们不断地在社交网络上
晒自己的各类活动
查看那些明知没有营养的朋友圈爆文
这种恐惧对我们的影响在于
让我们无法集中注意力
不能长时间专注做单一事情
而是将有限的时间无限碎片化
最后
我们也许会成为广泛掌握无数信息的人
却对单一话题和学科很难深入进去
这也包括与人的交往
会很难深入地去互动
发了一个朋友圈
我很在乎谁去看了
有没有人在看
评论的人我要怎么样回复
不自觉的又刷了一波朋友圈
点赞之交也是这么来的
这个人我认识吗？
我真的了解吗？
我看的不过是他发的朋友圈
除了彼此赞美
我们没有更加深入的认识了
渐渐的
我也会害怕和现实中的人去产生互动
甚至引发社交恐惧
这在90后中是很常见的
不接受真实、不完美的世界和自己
一张自拍图
除了拉长腿还要P脸
朋友圈里都是高大上积极的内容
刨除世界原本的阴晴圆缺的真实
以至于去银行办事
当柜姐让我看一下镜头
我被自己本来样子吓了一跳
我已经不知道真实的我长什么样了
朋友圈里的我才是我满意的我
长此下去我们大概
会离简单的快乐愈来愈远
离深刻愈来愈远
离真实愈来愈远
同时常常焦躁不安
难以平和
这群年轻人不怎么喝东西，底层需求、睡眠都变得比上一代人少，甚至连驾照也懒得申请。这一切的罪魁祸首，就是那个让他们始终保持在线的东西——智能手机。
--《智能手机已经毁掉了一代人吗？》
去年
肖女士4岁的儿子在泳池溺亡
孩子在泳池中挣扎时
肖女士在三四米外的地方
背对着孩子玩手机
至始至终没发现任何异常
性命与手机孰轻孰重不言而喻
现实中仍有不少人因沉迷手机而殒命
“27岁女子通宵玩手机猝死”
“女子因低头玩手机坠河身亡”
“男子走路低头玩手机惨被撞死”
……
类似的新闻看起来让人心惊
也让人痛惜
被手机“绑架”的人们
看似与世界发生着千丝万缕的联系
事实上却和身边的人越来越远
我们和智能手机之间的联系
正在变得越来越紧密
我们清楚这一点
智能手机正在变成我们的一部分
它改变着我们思考问题的方式
让我们日益依赖借由它与这个世界相连
进而改变我们如何解读这个世界
如何与世界交流
如果回到过去时代里
书面文字也具有这样的效力
微博上的段子说：
“告诉你一个杜绝熬夜的好方法，让手机单独一个屋睡。它也到了，和大人分开的年龄了。”
道理大家都明白
但是放下手机说的容易
做起来太难了
但是我们可以慢慢去改变
比如用闹钟儿不是用手机里的闹钟
这样就不用把手机带上床
吃饭就好好享受食物
不把手机带上桌
看完这篇微信推送
点个赞转发朋友圈
放下手机去享受生活吧
也许我们暂时还和手机分不开
但是我们要明白放下手机才是生活
互动：
如果没有沉迷手机
你也许会成为一个____高手
文 海阳工作室
编辑 小赵
P.S. 只有当潮水退去的时候
才知道谁是在裸泳的傻瓜
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