众所周知，现在的很多智能手机都有一个“护眼模式”，其中iPhone叫做“Night Shift”，三星就直接叫做“护眼模式”。

很多小伙伴都会启用这个功能，而开启这个功能之后，大家最直观的感受就是屏幕会变黄变暗，光线柔和些，没有那么偏白。

那么这个护眼模式的原理是什么，究竟能不能护眼？先说原理，所谓的“护眼模式”，其实是减少屏幕的蓝光，从而减少对眼睛的伤害。

蓝光是什么？蓝光是指液晶屏幕发出的波长在400nm—500纳米之间的光，这部分的光线能够直接穿透眼睛的角膜和晶状体，到达视网膜，从而诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状。

而“护眼模式”则是调节屏幕色温，让蓝光减少，利用的是红和黄光柔和产生光线，所以我们看到屏幕会变黄变暗就是这原因。

但事实上，经过很多机构的测试，一般智能手机在开启“护眼模式”下，蓝光是会减少，但不会真正的完全没有，减少比例大约在30%-40%左右。

这就意味着还有原本6-7成左右的蓝光一样会伤害你的眼睛，只是情况稍好一点，没有原来那么严重了而已，同时由于“护眼模式”会导致屏幕变暗，所以眼睛的负担也会相应的增加。

可见，综合起来看，“护眼模式”能够减少蓝光对眼睛的伤害，但却并不是万能的，只能部分减少，所以日常我们还是要注意用眼的，不是开户了“护眼模式”就万事大吉了。

另外减少蓝光还有一些办法，比如蓝光的膜啊，蓝光眼镜啊，这些都能够有效的减少蓝光，但都不是可以百分百的防止蓝光的，只能一定程度上减少。