潮新闻客户端 通讯员 张煜欢 记者 朱平

活动现场。受访者供图

3月21日世界睡眠日当天，2025“每天早睡一小时”公益活动在杭州启动。活动以“共享健康 与世界同步好眠”为主题，邀请国际青年、中外专家等共论睡眠健康，为科技工作者点亮“健康睡眠服务行动”，呼吁全社会共同关注睡眠健康问题，助力“健康中国”建设。

《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时。其中，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，随着年龄增长，睡眠困扰率逐渐上升，不同代际人群睡眠困扰的类型差异较大。

当下，睡眠问题已上升为全球性的公共健康问题。今年的“每天早睡一小时”公益活动以“共享健康 与世界同步好眠”为主题，突出国际化特色，邀请来自四个国家的留学生以及浙江中医药大学学生发出健康倡议，并从中西医角度开展睡眠健康科普互动，助力更多人奔赴健康好梦。

现场，浙江省人民医院精神卫生科主任廖峥娈、浙江省立同德医院睡眠医学中心主任马永春、浙江大学医学院附属邵逸夫医院外籍“科普达人”艾美丽等开展精彩的睡眠健康科普，让更多人直观地了解自身的睡眠状况，学习如何以科学的方法改善睡眠质量，收获实用的睡眠健康“小技巧”。

在科技创新氛围不断浓厚的当下，人工智能也为睡眠问题带来了新的解决方案。活动现场邀请洋主播在“助眠体验区”沉浸式体验智能穿戴设备、睡眠监测软件等“赛博入梦”，引导民众现场感受科技为睡眠健康带来的便利与改变。“平时工作忙，经常熬夜，现在知道了睡眠的重要性，以后要尽量早睡，保证充足的睡眠时间。”现场参与体验的科技工作者说。