美国《心理学会期刊》最近报道，加拿大阿尔卡迪亚大学研究发现，夫妻之间经常发生矛盾，并且二人感情关系长期焦虑不安的，其患病率将比那些感情良好的夫妻高五成。

所以面对夫妻之间的矛盾，正确的交流方法很重要。

学会诉说“情绪”而不是发泄情绪

很多夫妻在面对双方矛盾的时候，都喜欢发泄自己情绪，尤其对于女人来说，她们更易将心中的不满全部发泄给另一半。这种交流方法对于双方解决矛盾没有任何的作用。

在愤怒，焦虑情绪的作用下，人也会变得极度失控，完全无法进行理智的交流。

我们建议大家去调控好自己的情绪，然后再和对方去交流。懂得去诉说自己的“情绪”，在诉说的内容中，向对方传达出你的不满，你生气的原因。

这样他才懂你想要表达的意思，也有助于双方才找到矛盾点，进而解决问题。

尊重对方而不是故意指责

没有任何一个人能够坦然接受别人的无端指责，除非他真的意识到自己做错了。

夫妻之间在解决矛盾的时候，特别爱指责对方。

尤其是爱将自己放在一个高姿态上，忽略了对方的付出，刻意放大对方的错误。

这不仅仅会让他觉得你太自私，还会使得他想要早点结束这场谈话，甚至离开这个家。

夫妻应当是平等的，我们需要耐心的听对方讲完，倾听比诉说更重要。

这样两个人才可以心平气和的去探讨矛盾原因，发现自身的不足，因此更加利于去解决问题。

语言是一把利剑，关键在于双方如何高情商的运用到生活当中。

正确的交流方式不仅仅会打破双方争执的局面，还可以有效规避很多的矛盾。

交流是一门艺术，更是夫妻之间加深感情的桥梁，多点尊重，多点理解，少点抱怨，少点指责，这样才会使得双方谈话舒适，也就利于解决双方的矛盾。

有些夫妻婚前相互了解不够，对价值观方面的问题没有进行足够的探讨就决定结婚；或者明明知道双方在价值观方面存在差异，但相信自己婚后可以改变对方而步入婚姻。这类婚姻往往面临较大的问题，因为价值观会辐射到婚姻生活的方方面面，夫妻之间价值观的差异会带来很多方面的差异。一旦这些差异不能相容，就会引发冲突。

有些性格的人，容易与人发生冲突，如神经质、社交外向型、高控制型和自尊过高的人。对夫妻而言，某一种或双方的高度神经质（焦虑、抑郁、敌对感、冲动性、脆弱性），往往导致高频率的冲突。

此外，夫妻双方性格差异过大，再加上相互的协调和包容性不够，也容易引发冲突。

婚姻角色是互动的。当双方对婚姻角色有不同看法时，会导致困扰，也会引起冲突。这些差异可能在婚前就存在，也可能婚后才发生。

例如，妻子所扮演的角色有“女儿”“妻子”“母亲”。每一种角色都担负各自的权利和义务。但有可能妻子渴望着某一个角色的权利，但却不想履行这个角色相对的义务；或丈夫要求妻子执行某一个角色的义务，但却不赋予她相对的权利。这种矛盾，就会导致冲突。

传统家庭的一个主要特征，就是丈夫与妻子各自拥有其影响力和权利范围。一般是丈夫负责家庭的经济来源，妻子负责照料家务和照顾子女。夫妻彼此都能从各自的领域获得相当的地位和自我满足。

时代在进步，男女平等观念改变了传统男、女两性各自在其领域所拥有的影响力和地位。在越来越多的家庭中，妇女的工作和丈夫的工作具有同等的重要性，丈夫也被要求做家务和照顾子女。解决彼此之间的冲突，不再是丈夫和妻子在各自的领域做主即可。新的家庭权威观念逐渐兴起，在转型期间，往往令一些人困惑、痛苦，并导致冲突，因此许多家庭的冲突增加。

传统家庭中，妻子承担绝大部分的家务。但随着越来越多的女性参与社会工作，这种家务分配格局被打破，男性被要求承担相应的家务。如果夫妻双方对此没有一致的认识，或者认为双方的家务分配不合理，或者某一方在完成家务时不主动、不及时，就有可能引发冲突。

生活习惯包括卫生习惯、作息规律、饮食偏好、不良嗜好等。这些点点滴滴的生活琐事，汇聚成整个的日常生活。夫妻之间的共同生活是否融洽，与双方的生活习惯是否一致关系很大，尤其是烟酒等不良嗜好。例如，丈夫习惯在家抽烟，而妻子的生活习惯很健康，有比较注重保健，那么，就可能产生冲突。

工作压力越来越成为导致夫妻冲突的一大因素。当今社会的夫妻一年所要工作的时间，比30年前的夫妻平均长了1000小时。他们花在交谈、放松、吃饭甚至睡觉上的时间都比以前少。经过漫长的充满压力的一天之后，人们筋疲力竭地回到家里，还要赶紧做家务、照顾小孩，准备新一天的工作。人们的工作、生活节奏加快，神经绷得紧紧的，变得易怒。夫妻之间稍有摩擦 ，便容易爆发冲突。

姻亲关系是指双方因婚姻而缔结的亲戚关系。姻亲关系中，最普遍存在紧张气氛的是婆媳关系。一个是妻子，一个是母亲，这两个女人因为爱着同一个男人而成为一家人，有的还在一起生活。而这两个女人对问题的看法、人格以及价值观等总会有些不同。如果他们不能处理好这些差异，在日常生活中就会有很多的摩擦。婆媳紧张的核心，往往是对儿子或者丈夫的爱。妻子在观望丈夫是支持自己还是支持他的母亲时，想弄清在丈夫眼里那个才是他自己的家；而母亲也常常会问儿子同样的问题。对丈夫来说，当然希望这两个女人能偶友好相处。他既爱妻子也爱母亲，不想再这两者之间做选择，因为选择了任何一个都让他感到荒唐。最终， 他对两方都表示出忠诚和敬重。但不幸的是，虽然他常常不得不充当和平使者或者中间人的角色，也免不了会使情况变得更糟糕。

婚姻中一个经常性的冲突来源就是金钱。无论有钱还是没钱，许多夫妻都面临着与钱有关的冲突。钱重要还是感情重要，钱有谁管，钱怎么用，需要买些什么东西，买东西的时候主要考虑什么因素，给双方家长的赡养费用怎么分配，孩子的教育费用、夫妻未来的退休计划……这些问题问题都会引起分歧和争吵。